Ali ste že morda kdaj brali o vajah za ohranjanje zbranosti ali jih celo že kdaj izvajali v praksi? Za vse, ki tega še niste nikoli poizkusili, smo zbrali nekaj preprostih nasvetov, kako vašo sposobnost za ohranjanje zbranosti dvigniti na višjo raven in jo tam čim dlje časa tudi zadržati. Ohranjanje zbranosti vam bo pomagalo pri boljši delovni uspešnosti in večji delovni storilnosti.

Dejstvo je, da naše zdravje in počutje in še marsikaj kontrolirajo mikroorganizmi – prebivalci našega mikrobioma. Kako je to sploh mogoče? Zakaj smo tako odvisni od njih? Kako lahko mi vplivamo na njih in njihovo sestavo v našem telesu?

Gotovo poznate pregovor: »V slogi je moč!« In to velja tudi za različna hranila, ki veliko bolje kot sama zase delujejo skupaj, v sinergiji. Če se osredotočimo na področje ohranjanja in krepitve imunskega sistema, ki je v trenutnem obdobju stalno na preizkušnji, bomo našli tri ključna takšna hranila.

Raznolika in uravnotežena prehrana je ključnega pomena za optimalno prehranjenost človeškega telesa, ta pa je pogoj za ohranjanje dinamičnega ravnovesja, ki mu pravimo zdravje. Zdravje je v zimskem času pogosto ogroženo zaradi hladnih zunanjih temperatur, onesnaženega zraka, druženja večjih skupin ljudi v majhnem prostoru in nižje vlažnosti zraka v ogrevanih prostorih. Vse to so pogoji, ki omogočajo hitro širjenje različnih virusov – od prehladnih do hujših, ki povzročajo gripo, pljučnico, bronhitis in v zadnjem času tudi Covid.

Določene raziskave so pokazale in potrdile, da imajo v času prehladov in virusnih obolenj največji preventivni učinek na ohranjanje delovanja imunskega sistema naslednja hranila: vitamin C, vitamin D in cink. O njih lahko na tem portalu najdete precej zapisanega, a vseeno naj vas spomnim nanje še enkrat – vaš imunski sistem vam bo hvaležen!